Важность приема витамина E на этапе планирования беременности

Подготовка женщины к такому важному событию, как зачатие и вынашивание ребенка, обязательно должна включать прием витаминов.

Это необходимо для укрепления организма, которому предстоит следующие 9 месяцев работать в режиме повышенной нагрузки.

Одним из важнейших витаминов, ответственных за успешное зачатие, является витамин E.

Значение витамина E и признаки его нехватки

Витамин E (токоферол) имеет и другое название – «женский витамин». Он оказывает положительное влияние на состояние кожи, повышая ее упругость и эластичность. Хорошо известны и его антиоксидантные свойства. Прием витамина E способен улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.

Невидимые взгляду, но не менее опасные последствия недостатка витамина E – жировая дистрофия печени и нарушение репродуктивной функции организма.

Необходимость витамина E в период планирования беременности

Если женщина не готовится к беременности заранее, то обычно она узнает о своем «интересном положении» на сроке 4-5 недель или позже.

До того момента, как она встанет на учет по беременности, пройдет обследование и получит необходимые назначения может пройти еще несколько недель.

А в этот период, который является одним из самых важных, ребенку уже необходимы полезные вещества для полноценного развития и верной закладки органов. Поэтому заблаговременный прием витаминов, в частности, токоферола, необходим для правильного развития плода с первых дней жизни.

Это позволит облегчить зачатие и повысить вероятность успешного развития беременности.

Для женщин

Витамин E, принимаемый женщиной при планировании беременности, оказывает положительное влияние на организм в нескольких направлениях:

• влияет на выработку прогестерона – гормона, жизненно необходимого для нормального развития беременности;
• устраняет дисфункцию яичников;
• снижает риск развития инфекционно-воспалительных заболеваний половых органов;
• повышает выносливость;
• снижает возможность развития судорог ног во время беременности;
• положительно влияет на состояние мышц матки;
• снижает вероятность появления замершей беременности и выкидыша на ранних сроках.

После наступления беременности значение витамина E не снижается. Он участвует в закладке плаценты, сокращает возможность появления растяжек и разрывов тканей при родах, влияет на успешную лактацию.

Для мужчин

Прием мужчиной витамина E в период планирования беременности позволяет улучшить качество спермы.

Сперматозоиды будут нести в себе хороший генетический материал без повреждений и мутаций, станут подвижнее, перестанут реагировать на неблагоприятные внешние факторы.

Все это повысит вероятность успешного оплодотворения и беременность может наступить уже с первых попыток.

Как принимать

Начинать прием любых витаминов можно только с одобрения врача, потому что их избыток не менее вреден, чем недостаток. Потребность каждого человека в витамине E индивидуальна и определяется на основании результатов анализов.

Общая рекомендация по приему:

• женщинам – 10 МЕ в сутки;
• мужчинам – 10-30 МЕ в сутки.

К приему токоферола имеется ряд ограничений, в частности, с осторожностью его назначают женщинам с сахарным диабетом и со скачками артериального давления.

После наступления беременности ежедневная доза витамина E должна быть пересмотрена в сторону уменьшения. В противном случае у плода может неправильно сформироваться сердце.

Во второй половине беременности передозировка витамина E может спровоцировать развитие позднего токсикоза (гестоза).

Если пара не хочет принимать витамины в виде таблеток или не имеет возможности пройти обследование у врача, поступление витамина E можно увеличить за счет включения в ежедневный рацион определенных продуктов. В большом количестве он содержится в нерафинированных маслах, злаках, орехах, сое, зелени, авокадо, яйцах.

Токоферол – жирорастворимый витамин, то есть для его полноценного усвоения в блюдах должен присутствовать жир.

Продолжительность приема токоферола

Женщинам рекомендуется принимать витамин E в течение 3-х месяцев перед зачатием. Обычно этого периода достаточно для нормализации репродуктивной функции.

Токоферол принимают во второй половине менструального цикла.

Это позволяет повысить вероятность оплодотворения яйцеклетки и ее успешного прикрепления к маточной стенке.

Прием витамина E не отменяет других составляющих правильного планирования – полноценного и разнообразного питания, отказа от вредных привычек, дозированной физической нагрузки. Только комплексный подход и выполнение рекомендаций врача позволят паре в скором времени стать счастливыми родителями.