Витамины для мужчин при планировании беременности: 8 витаминов + 8 комплексов
Если раньше мужчины всю ответственность за вынашивание здорового ребенка перекладывали на женщину, теперь все большее количество будущих пап осознают, что нормальное развитие малыша зависит и от них.
Поэтому охотно участвуют в программах планирования беременности и не отказываются приема от витаминов.
Зачем будущему папе нужны витамины?
Действительно, развиваясь в утробе матери, плод все питательные элементы берет из ее организма, поэтому будущая мама обязательно должна принимать витамины для беременных. Но какой смысл в приеме витаминов и минеральных комплексов мужчине, если он не участвует прямо в вынашивании младенца?
На самом деле ребенок получает от папы хромосомный набор. Фактически организм крохи на 50% состоит из генного набора отца и его развитие во многом зависит от здоровья папы. Кроме того, состояние мужчины часто становится причиной неудач с зачатием.
Поэтому молодой паре необходимо совместно пройти обследование и выяснить, какие проблемы со здоровьем следует исправить, прежде чем приступать к планированию.
На этом этапе врачи не только проводят лечение имеющихся хронических заболеваний, но и подбирают оптимальные варианты витаминно-минеральных комплексов.
Особенно важно не пренебрегать рекомендациями врача, если прослеживаются:
- проблемы с потенцией;
- однообразный рацион;
- синдром хронической усталости;
- пристрастие к курению и употреблению спиртосодержащих напитков;
- частая заболеваемость.
Какие витамины необходимы мужчине на стадии планирования беременности?
Конечно, назначение витаминов и минеральных комплексов происходит после диагностики состояния здоровья.
Для каждого будущего папы разрабатывается персонифицированная программа приема витаминов и минералов, дефицит которых ощущается в организме.
Тем не менее, существует группа веществ, которые считаются наиболее важными в этом периоде. Любой комплекс витаминов для мужчин, принимаемый в период планирования беременности должен содержать следующие элементы:
- фолиевую кислоту;
- витамины группы B;
- витамины C и E;
- L-карнитин;
- L-аргинин;
- селен;
- цинк.
Чтобы понять, почему их присутствие важно на стадии планирования зачатия, нужно внимательно рассмотреть, какую роль данные вещества играют в мужском организме.
Витамины группы B
Суточная доза:
- B1 — 1,5 мг,
- B2 — 1,8 мг,
- B5 — 7 мг,
- B6 — 2,2 мг.
Необходимы для формирования нервной системы и насыщения кислородом крови плода.
Дефицит витаминов группы B у папы приводит к мышечной слабости, раздражительности, снижению устойчивости к стрессам, повышению депрессивных состояний, повышенной утомляемости, нарушениям сна. Все эти факторы негативно отражаются на потенции, а, следовательно, уменьшают вероятность зачатия.
Витамин C
Суточная доза потребления составляет:
- 90 мг,
- для курящих мужчин — 125 мг.
Помогает передаче стабильной генетической информации от папы ребенку.
У мужчины витамин C усиливает выносливость, существенно укрепляет естественную защиту организма, повышает усвояемость железа, нормализует процессы обмена аминокислот, укрепляет стенки кровеносных сосудов и выводит излишки холестерина.
Кроме того, витамин C способен сделать эффективнее действие прочих витаминов и препятствовать развитию инфекций. Самое главное, витамин является антиоксидантом, а значит омолаживает к летки. В том числе клетки репродуктивной системы.
Витамин E
Суточная доза потребления:
- 18 мг или 10 ME.
Токоферол положительно влияет на функциональность репродуктивной системы, повышает продуцирование сперматозоидов и помогает увеличению их подвижности.
Во время планирования беременности прием витамина E рекомендован как женщинам, так и мужчинам.
Также токоферол необходим для нормальной работы клеточной структуры головного мозга, укрепления нервной системы и ускорения регенерации клеток.
Фолиевая кислота
Суточная норма потребления:
- 0,4 мг.
Микроэлемент снижает количество сперматозоидов с генетическими нарушениями, что позволяет значительно уменьшить риск неправильного развития плода.
Витамин B9 влияет на формирование практически всех внутренних органов эмбриона.
При употреблении витамина B9 совместно с токоферолом стимулируется продуцирование спермы. Стоит учесть, что фолиевая кислота в организме человека не синтезируется, поэтому необходимо поддерживать ее уровень с помощью витаминно-минеральных комплексов и рационального питания.
Цинк
Суточная доза потребления:
- 15 мг.
Минерал необходим для стимуляции выработки тестостерона и контроля над продуцированием спермы.
Цинк принимает непосредственное участие в процессе деления клеток, помогает синтезировать белки, повышает функциональность эндокринной и нервной системы.
Дефицит цинка — распространенная причина снижения потенции, так как нарушается производство мужских гормонов.
Селен
Суточная доза потребления:
- 0,07-0,08 мг.
Защищает клеточные мембраны от проникновения свободных радикалов и снижает риск пороков развития у плода.
Микроэлемент поддерживает потенцию, повышая ее даже у мужчин старшей возрастной группы. Дефицит селена уменьшает выработку антител к инфекциям, повышает риск мутаций клеток и способен привести к разрушению клеток головного мозга, печени, суставов, сердечной мышцы.
Минерал способствует выводу токсических веществ, нормальной функциональности щитовидной железы.
Кроме того, селен активно участвует в производстве тестостерона, что позволяет усилить работу репродуктивной системы и улучшить качество эякулята.
Нередко селен применяют при лечении мужского бесплодия.
L-карнитин
Суточная норма потребления:
- до 3000 мг.
Широко применяется в лечении мужского бесплодия. Концентрируясь в придатках яичек, вещество значительно повышает качества спермы.
L-карнитин ускоряет созревание сперматозоидов, увеличивает их подвижность, снижает производство патологических экземпляров.
L-аргинин
Суточная норма потребления:
- до 15 г.
Оказывает положительное влияние на функционирование предстательной железы, усиливает кровообращение в области половых органов, повышает качества сперматозоидов, а также их количество в эякуляте. Существенно снижает риск варикоцеле, простатита, онкологии простаты, геморроя.
Стоит помнить, что употребление витаминов не должно проходить бессистемно. Превышение дозировки, к примеру, витаминов группы B способно привести к отравлению. Поэтому о приеме витаминно-минеральных комплексов необходимо консультироваться со специалистом, который подберет оптимальный комплекс и рекомендует продолжительность курса.
Преимущества и недостатки популярных витаминно-минеральных комплексов
Современные комплексы витаминов и минералов позволяют решить проблемы с отклонениями в репродукции, что немаловажно на этапе планирования беременности.
Однако выбор препарата лучше доверить врачу, так как на основе диагностики он предложит действительно оптимальный набор. Кроме того, готовые биологические добавки обладают рядом достоинств и недостатков, что может сыграть существенную роль при подборе средства.
Спематон
Производитель ЗАО «Аквитон», Россия.
Препарат предназначен для повышения мужской фертильности, повышения производства сперматозоидов, увеличения их количества в эякуляте.
Принимается не только для лечения конкретных проблем, связанных с мужским бесплодием, но и в профилактических целях.
Достоинства:
- содержание витамина E цинка и L-карнитина;
- повышает шансы на зачатие;
- снижает вязкость спермы и повышает активность сперматозоидов;
- сравнительно невысокая стоимость;
- удобная форма приема;
- принимать препарат следует 1 раз в день.
Недостатки:
- содержание витамина E, цинка и L-карнитина завышено, поэтому может возникнуть необходимость в корректировке дозы;
- не всегда эффективен;
- некоторым мужчинам не нравится кислый вкус препарата.
Спермаплант
Производитель «Эвалар», Россия. Предназначен для повышения активности сперматозоидов, улучшения их качества и общего состояния организма.
Достоинства:
- содержание L-карнитина и L-аргинина;
- стабилизирует продуцирование полноценных сперматозоидов, повышает их концентрацию в эякуляте;
- прием препарата необходимо выполнять 1 раз в день;
- обладает приятным вкусом;
- натуральные компоненты;
- ценовая доступность.
Недостатки:
- Побочный эффект — аллергия на компоненты препарата.
Алфавит для мужчин
Производитель ООО «Внешторг ФАРМА», Россия.
Рекомендуется для повышения работоспособности, улучшения функций репродуктивной системы.
Достоинства:
- содержит практически все вещества, необходимые на этапе планирования беременности;
- улучшает самочувствие;
- разделение на 3 приема, что повышает эффективность комплекса;
- присутствие женьшеня положительно влияет на потенцию.
Недостатки:
- побочные эффекты — бессонница, аллергия на компоненты, нервная возбудимость, гипертония;
- упаковки хватает только на 20 дней;
- можно забыть принять таблетку вовремя;
- стоимость курса значительно выше, чем при употреблении прочих российских комплексов.
Селцинк плюс
Производитель «Про Мед ЦС», Чехия. Применяется для повышения иммунитета, снижения негативного влияния эмоциональных и физических нагрузок. Рекомендуется для мужчин и женщин.
Достоинства:
- содержание цинка, селена, витамина С и Е;
- улучшает состояние кожи, ногтевых пластин, волос;
- невысокая стоимость.
Недостатки:
- возможность аллергии;
- скорее всего, придется дополнительно принимать и прочие комплексы.
Профертил
Производитель Advance Pharma GmbH для компании Lenus Pharma GesmbH, Австрия.
Предназначен для улучшения функциональности репродуктивной системы.
Препарат повышает выработку сперматозоидов и улучшает их подвижность. может применяться у мужчин в профилактических целях на стадии планирования беременности
Достоинства:
- включает большинство необходимых при планировании беременности веществ;
- повышает концентрацию сперматозоидов;
- улучшает потенцию
Недостатки:
- отсутствие витамина С;
- возможность аллергии;
- высокая стоимость.
Спермастронг
Производитель ВИС/ННПЦ ГИП, Россия. Рекомендуется для усиления продуцирования сперматозоидов, повышения их качества и количества в эякуляте.
Достоинства:
- повышение потенции;
- снижение утомляемости;
- чувство бодрости в течение дня;
- уменьшение эмоциональной раздражительности.
Недостатки:
- возможность аллергии;
- высокая стоимость в сравнении с прочими российскими препаратами.
СпермАктин
Производитель Pharmamed/West Coast Laboratories Inc, США, Pharmamed/VitaPharm Canada Ltd, Канада.
Применяется для лечения мужского бесплодия, вызванного разнообразными причинами.
Достоинства:
- высокая эффективность;
- натуральные компоненты;
- существенно повышает продуцирование полноценных сперматозоидов.
Недостатки:
- возможность аллергии, уремии, заболеваний печени;
- очень высокая стоимость.
OrthomolFertilPlus
Производитель Orthomol, Германия. Предназначен для лечения расстройства мужской фертильности.
Достоинства:
- сбалансированный состав;
- принимать таблетки и капсулы можно одновременно;
- высокая эффективность;
- формирует жизнеспособные сперматозоиды, повышая их количество в эякуляте.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- продолжительный курс приема;
- возможность аллергии.
Сводная таблица витаминно-минеральный комплексов для мужчин при планировании беременности
Витамины | Алфавит для мужчин | Селцинк | PROfertil | Спермастронг | СпермАктив | Ортомол Фертил Плюс | Спематон |
E | 15 мг | 35 мг | 120 мг | 15 мг | 15 мг | 120 мг | 30 мг |
C | 40 мг | 180 мг | — | 35 мг | 70 мг | 250 мг | — |
Фолиевая к-та | 400 мкг | — | 800 мкг | — | 400 мкг | 800 мкг | — |
L-карнитин | 45 мг | — | 440 мг | 125 мг | — | 440 мг | 750 мг |
L-аргинин | — | — | 250 мг | 176,30 мг | — | — | — |
Цинк | — | 8 мг | 40 мг | 7,5 мг | 12 мг | 40 мг | 24 мг |
Селен | 100 мкг | 0,05 мг | 60 мкг | 0,15 мг | 70 мкг | 80 мкг | — |
Коэнзим Q10 | — | — | 15 мг | — | — | 15 мг | — |
N-ацетилцистеин | — | — | — | — | — | 15 мг | — |
B1 | 1,7 мг | — | — | — | 1,7 мг | — | — |
B2 | 1,6 мг | — | — | — | 2 мг | — | — |
B5 | 5 мг | — | — | 7,5 мг | — | — | — |
B6 | 2 мг | — | — | 3 мг | 2 мг | 3,5 мг | — |
B12 | 3 мкг | — | — | — | 3 мкг | 9 мкг | — |
D3 | 5 мкг | — | — | — | 5 мкг | — | — |
A | 0,6 мг | — | — | — | — | — | — |
Бета-каротин | 3 мг | 7,2 мг | — | — | 1 мг | 3 мг | — |
PP | 16 мг | — | — | — | — | — | — |
Биотин | 50 мкг | — | — | — | 100 мкг | — | — |
K1 | 120 мг | — | — | — | — | — | — |
Омега-3 | — | — | — | — | — | 170 мг | — |
L-таурин | 60 мг | — | — | — | — | — | — |
Железо | 15 мг | — | — | — | — | — | — |
Медь | 1 мг | — | — | — | 1 мкг | — | — |
Магний | 60 мг | — | — | — | 150 мг | — | — |
Марганец | 2,3 мг | — | — | 5,5 мг | — | — | — |
Йод | 200 мкг | — | — | — | — | — | — |
Хром | 50 мкг | — | — | — | — | — | — |
Кальций | 150 мкг | — | — | — | 400 мг | — | — |
Кремний | — | — | — | — | 10 мг | — | — |
Элеутерозиды | 1 мг | — | — | — | — | — | — |
Полифенольные вещества |
20 мг | — | — | — | — | — | — |
Ликопин | 1 мг | — | — | — | — | — | — |
Лютеин | 1 мг | — | — | — | — | — | — |
Глутатион | — | — | 80 мг | — | — | — | — |
Экстракт астрагала |
— | — | — | 25 мг | — | — | — |
Упаковка, Цена |
60 шт, 384 р |
30 шт, 314 р |
60 шт, 6650 р |
30 шт, 836 р |
30 шт, 704 р |
30 шт, 5000 р |
30 шт, 930 р |
Планированием беременности должны заниматься в равной степени женщина и мужчина. Повышая качество собственного здоровья, можно не беспокоиться за полноценное развитие плода. Поэтому стоит прислушаться к рекомендациям врача и обязательно пропить курс назначенных витаминов.
Дата: 30 марта 2015