В чем заключена причина бессонницы младенцев?
Маленькие дети, как и взрослые, имеют индивидуальные потребности в количестве сна, которые зависят от их биоритмов. В среднем ребенок от 1 до 2-х месяцев спит 18 часов в день, от 3-х до 4-х месяцев продолжительность сна составляет 16-17 часов, 5-6 месяцев – 16 часов, 7-9 месяцев – 15 часов, 10-12 месяцев – 12-13 часов, 2-3 года – 12 часов.
Основные причины нарушения сна у младенцев
Основной причиной пробуждения младенцев во время сна являются голод или же какой-либо дискомфорт. Колики являются одним из наиболее распространенных явлений в жизни младенца до 3-х месяцев, что нередко приводит к нарушению сна. Данная проблема не требует каких-либо терапевтических вмешательств, так как это является состоянием физиологической нормы вследствие недостаточно развитой пищеварительной системы.
В возрасте от 5-ти месяцев возникает иная проблема, а именно появление первых молочных зубов, что так же может доставлять дискомфорт во время сна.
Не менее распространенной причиной является путаница дня и ночи, которая часто встречается на ранних этапах жизни, поэтому малыш может бодрствовать в ночное время, а днем, наоборот, отсыпаться.
По мере взросления активность мозга повышается, пробуждается все больший интерес к окружающему миру, хочется все трогать и пробовать на вкус, отчего младенец никак не может расслабиться и настроиться на сон.
Еще одной причиной пробуждения могут стать внешние негативные факторы, такие как холод, жара, неприятный запах, шум. Тем не менее, нельзя исключать различные причины, связанные с проблемами со здоровьем. В таком случае настоятельно рекомендуется обратиться к врачу.
Рекомендованы также массаж и плавание. Начинать плавать можно с самого рождения. Хорошо организованные центры предлагают своим посетителям многочисленные услуги. Новый детский премиум центр Bloom предлагает занятия спортом для будущих мам и плавание для детей Москва.
Правильная организация сна малыша
Для того, чтобы обеспечить малышу здоровый и качественный сон, следует придерживаться простых, но в то же время важных правил.
Соблюдение режима
Необходимо соблюдать правильный режим сна, который совпадает с биоритмами вашего ребенка. Для этого стоит понаблюдать за его активностью и установить наиболее благоприятное время для сна. Возможно, придется продлить период активности, чтобы ребенок смог побольше наиграться и в дальнейшем спокойно уснуть.
Предварительная подготовка ко сну
Регулярные процедуры перед сном способствуют выработке так называемого условного рефлекса, с помощью которого организм ребенка начнет готовиться ко сну.
Эмоциональная стабильность
Во время того, как вы укладываете ребенка спать, следует вести себя максимально спокойно и расслаблено, ведь малыш чувствует любые перемены настроение, что так же может сказаться на его сне.
Организация спального пространства
Необходимо все тщательно подготовить для сна. Не должно быть лишних игрушек в кроватке, матрас следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка, следует регулировать освещение, оно не должно быть слишком ярким. Комнату предварительно рекомендуется проветривать, чтобы в ней не было слишком душно, и ребенок смог заснуть. Можно включить умиротворяющую музыку или приглушенные огни, чтобы ребенок сконцентрировал внимание на монотонно повторяющихся действиях и поскорее заснул.