Можно ли есть сладости беременным?

Рацион это один из тех вопросов, которые очень беспокоят женщин в положении. Ведь то, что ест будущая мамочка получает и плод. Поэтому на эту тему ведется много дискуссий, есть множество разных рекомендаций. Особенно остро это касается сладкого, которое так любят женщины, независимо от положения.

По сути здоровое и правильное питание нужно всем людям, беременным особенно. Все мы знаем, как вреден сахар, пшеничная белая мука высшего сорта, добавки и стабилизаторы синтетического происхождения. Поэтому, выбирая сладости стоит остановится на продуктах с натуральным составом. Сегодня существует множество таких вариантов от обычного натурального черного шоколада, до готовых смесей для выпечки, таких как на сайте компании «Арабелла», какие весьма удобны в приготовлении.

Если же вы хотите сладкого много и часто, значит вам лучше предпочитать свежие ягоды и фрукты. Правда и здесь все не так однозначно, современная индустрия умудряется напичкать фрукты и ягоды разными удобрениями, особенно нитратами, для того чтобы растения хорошо росли, приносили богатый урожай, хорошо и долго  сохранялись. Поэтому даже с этими продуктами стоить быть осторожными, особенно не сезонными. Очень удобно иметь дома нитратомер, который может быстро проверить и дать вам информацию касательно содержания нитратов в продукте. Отлично, если у вас есть возможность купить домашние фрукты и овощи у проверенных продавцов, которые точно не обрабатывают растения химикатами.

Также хорошим вариантом будет домашняя выпечка, потому что вы точно будете знать, что внутри и в каком количестве.

Если же вы предпочитаете покупать готовые сладости, тогда обязательно обращайте внимание на состав. Чем состав проще, тем полезней, если же в продукте множество добавок, стоит разобраться какие они — натуральные или синтетические. В случае наличия последних от такого продукта лучше отказаться.

Также обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности, состояние здоровья. Для этого обязательна консультация врача и если врач ограничивает беременную женщину определенными продуктами стоит строго придерживаться этих ограничений. Ни в коем случае не употребляйте продукты, на которые наблюдалась аллергическая реакция. Также стоит воздержаться от сладкого при скачках глюкозы и инсулина.

Ну и не стоит забывать о лишнем весе. Есть поговорка в народе, что “беременной нужно есть за двоих”. Это не совсем так. Да,  количество потребляемой энергии женщины несколько увеличивается, но кушать безмерно не нужно, ведь это чревато чрезмерным набором веса, который будет мешать беременной передвигаться, при том что ее вес и так будет расти за счет плода. Помните, беременность пройдет, а лишний вес останется и с ним женщинам всегда тяжело бороться, особенно в период, когда в семье появляется ребенок, а с ним и масса новых обязанностей, дел, бессонных ночей. В таких условиях следить за своим питанием, образом жизни, заниматься спортом весьма непросто, по крайней мере в первые несколько месяцев.

Поэтому конечно же радуйте себя сладеньким, но не забывайте про меру и качество продуктов, которые вы употребляете, не экспериментируйте с рационом в этот важный период вашей жизни. Обязательно следуйте рекомендациям своего врача и берегите себя.

Дата: 19 июля 2021