Кофе во время беременности: полный гид по всем «можно» и «нельзя»

Кофе – это очень вкусный и полезный напиток. Однако большинство женщин, узнав о своей беременности, отказываются от него. Рассмотрим, можно ли пить кофе беременным 3 в 1, с молоком, растворимый, и чем чревато его употребление.

Влияние кофе на организм беременной

Кофе по-разному влияет на организм женщины. Все зависит от того, на каком триместре вы его будете пить. Подробнее об этом будет рассказано далее.

Первый триместр

В течение первого триместра закладывается основа здоровья ребенка. Именно на первый триместр приходится большинство выкидышей. Врачи считают, что кофе имеет прямое влияние на подобные неприятные ситуации. Они говорят, что к выкидышам предрасположены те женщины, кто пил кофе во время беременности на первых неделях, особенно в больших количествах.

Однако точных доказательств того, что его потребление приводит к прерыванию беременности. Если у вас здоровый организм, и нет никаких противопоказаний, можно пить напиток на ранних сроках. Однако количество его потребления беременными на ранних сроках должно быть умеренным. Даже отвращение к напитку и приступы тошноты могут говорить о здоровой беременности. Если же беспокоитесь, проконсультируйтесь с врачом.

Второй триместр

С наступлением второго триместра женщины уже могут не переживать по поводу прерывания беременности. Плод надежно закрепляется к стенкам матки. Именно в такие моменты большинство женщин испытывают необычные желания. Некоторые девушки, которые раньше не употребляли кофе, сейчас будут просто мечтать о нем.

Если у вас нет противопоказаний, можно по утрам выпивать чашечку бодрящего напитка.

Только помните об ограничениях. Суточная норма не должна превышать 200 мл напитка. Для уменьшения насыщенности, можете влить в кофе немного свежего молока.

Третий триместр

На третьем триместре большинство женщин боятся преждевременных родов. Если вас это беспокоит, постарайтесь уменьшить количество потребляемого кофе к минимуму. Согласно исследованиям, кофеин может провоцировать преждевременные роды или замирание беременности. Поэтому на третьем триместре беременным нельзя бодрящий напиток. Если вы являетесь кофеманом, постарайтесь пить не более 100 мл напитка в сутки.

Характеристика

Как уже говорилось выше, в период беременности следует разумно употреблять кофе и другие напитки, в составе которых содержится кофеин. Так вы обезопасите себя и ребенка. Небольшое количество такого бодрящего напитка может положительно отразиться на состоянии здоровья. Если беременная женщина страдает от низкого артериального давления, то потребление чашки бодрящего напитка сможет его нормализовать. Уже через полчаса она почувствует улучшение самочувствия.

Беременным женщинам разрешается пить немного кофе с молоком. В таком напитке будет содержаться нужное количество кальция. Этот компонент не только положительно влияет на развитие плода, но и помогает будущей маме почувствовать себя лучше.

Если вы не можете отказаться от кофе, в период беременности отдавайте предпочтение латте. В одном стакане такого напитка больше молока, поэтому оно будет снижать действие кофеина. Если в период беременности вы столкнулись с отечностью, выпейте чашку капучино.

Этот напиток обладает мочегонным действием, поэтому вы сможете быстро избавиться от отеков. Важно, чтобы беременные женщины всегда были в хорошем настроении. Это положительно отразиться на состоянии ребенка. А что, как не кофе, помогает улучшить настроение по утрам.

Не следует верить информации, что кофе провоцирует выкидыш, бесплодие, врожденные дефекты плода или замедление развития ребенка. Эти данные не подтверждены, поэтому не имеют научного объяснения.

Запрет на употребление

Нельзя кофе беременным женщинам, которые страдают от гипертонии или тахикардии. Ведь оно повышает артериальное давление и стимулирует работу сердца. Если у беременной женщины в организме недостаток калия, кальция и фосфора, ей нужно отказаться от бодрящего напитка.

Это связано с тем, что он вымывает эти компоненты из организма. Если после обследования гинеколог вам сказал о наличии гипертонуса матки, откажитесь от употребления эспрессо. Напиток будет стимулировать ее еще сильнее, что может спровоцировать выкидыш.

Избегайте употребления, если у вас есть сбои в выделительной системе. В процессе роста плода женщина и так будет посещать туалет чаще обычного. А потребление напитка, в составе которого кофеин, только усилит походы в дамскую комнату.

Какой кофе безопаснее

Если вы не в силах отказаться от кофе, однако хотите минимизировать риски, можете выбрать для себя оптимальный вид напитка. Подробнее об имеющихся вариантах будет рассказано далее.

Натуральный зерновой

Считается, что в зерновом кофе намного больше кофеина, чем в других видах. В особенности, если вы предпочитаете крепкий напиток, приготовленный в турке. Старайтесь избегать бленд, который состоит из зерен робусты. В нем намного больше кофеина, чем в арабике.

Пейте в течение суток не более 1 чашки, и следите за составом бленда. Отдавайте предпочтение американо, латте или капучино. От эспрессо лучше отказаться, т. к. оно слишком крепкое.

Растворимый

В нем содержится чуть меньше кофеина, чем в зерновом виде. Врачи позволяют пить не более 2 чашек растворимого кофе при беременности в сутки. Учитывайте, что в 1 ч. л. продукта содержится около 30-50 мл кофеина.

Без кофеина

Сегодня можно найти кофе, в составе которого отсутствует кофеин. Он самый безопасный для беременных женщин. В нем сохраняется аромат настоящего напитка, однако, он не сможет навредить женщине и плоду.

В составе одной порции такого напитка будет содержаться до 6 мг кофеина. Поэтому можно позволить себе выпивать до 5-7 чашек ароматного кофе в сутки. Но, лучше не переусердствовать, и остановиться на 2-3 чашках.

Альтернатива

Если вам противопоказан кофе, можете подобрать себе альтернативный вариант. Самый распространенный – цикорий. Если его правильно приготовить, он не будет отличаться от натурального кофе.

Цикорий позволено употреблять во время беременности, т. к. обладает такой пользой:

• контролирует уровень сахара в крови;
• нормализует уровень гемоглобина;
• помогает контролировать аппетит;
• обладает мочегонным действием, и помогает избавиться от отеков;
• обладает седативным действием;
• очищает кишечник.

Ежедневно можно пить не более 4 чашек цикория. Готовьте по инструкции, указанной на упаковке.

Можно заменить натуральный кофе на напиток «Курземе». Он состоит из обжаренного цикория, овса, ячменя и ржи. Этот продукт часто встречается в родильных домах и перинатальных центрах. Врачи рекомендуют его пить, чтобы укрепить сердце и сосуды беременной женщины. Также такой напиток помогает улучшить работу почек и аппетит. Можно добавлять в напиток сок, какао, шоколад или молоко. Но будьте осторожны с шоколадом, его можно добавлять только если у вас нет на него аллергических реакций. Также напиток вы можете дополнить полезной выпечкой, например, такую как приготовить брауни без шоколада.

В качестве альтернативы натуральному кофе можно пить ячменный напиток. В его составе отсутствует кофеин, однако содержится много витаминов и минералов. Вкус отличается от натурального бодрящего напитка, однако аромат будет схожим. Ячменный напиток не имеет противопоказаний. Пить его нужно так же, как и кофейный. Можно купить чистый ячменный напиток, или же подобрать продукт с примесями (с ягодами, травами или цикорием).

Как видите, в вопросе можно ли пить кофе при беременности с молоком, без кофеина и традиционный — ответ однозначен — кофе не вредит беременной женщине, если у нее изначально не было проблем со здоровьем. Врачи советуют отказаться от бодрящего напитка только в период третьего триместра, чтобы не простимулировать преждевременные роды. Если вы не можете отказаться от кофе, постарайтесь выбрать более безопасную альтернативу.

Дата: 6 мая 2021