Какие морепродукты можно беременным

Многим известно о неимоверной пользе морепродуктов для организма человека. Морепродукты это источник полезных жиров, витаминов и минералов. Особенно это ценный источник йода, фосфора, омега-3, витамина D, кальция. Эти элементы жизненно необходимы взрослым, детям и пожилым людям. Но как на счет беременных? Ведь очень часто мы стыкаемся со множеством запретов для женщин в этот деликатный и важный для них период жизни. Конечно же эти полезные вещества для беременной и плода внутри женщины также необходимы. Но сейчас более подробно поговорим о том, какие морепродукты беременным можно и в каком виде их лучше употреблять.

Стоит отметить, что так или иначе, употреблять морепродукты лучше после консультацией лечащего врача. Также необходимо удостоверится, что у женщины нет аллергии на тот или иной продукт. Если женщина хочет попробовать продукт, который ранее не употребляла, это лучше отложить на период после родов, потому что реакция организма может быть непредсказуема.

Морепродукты можно покупать исключительно у проверенных поставщиков. Главное быть уверенным в том, что в продуктах нет паразитов. Именно патогенная флора является главной причиной того, что беременным не рекомендуют употреблять морепродукты.

Поэтому важно, чтобы рыба и прочие морские изыски были хорошо обработаны с гарантией того, что даже, если паразиты внутри были, то они погибли. Одним из таких вариантов обработки является шоковая заморозка. После нее ни один паразит не выживет и морепродукты можно употреблять со спокойной душой.

В приготовленном виде можно спокойно есть креветки, гребешки, крабы и кальмары. Кстати кальмары отличного качества оптом вы можете купить на сайте https://tdv-fish.ru/catalog/opt/moreprodukty/kalmary/.

Метод горячего копчения тоже уничтожает паразитов, но тут важно качество процесса, если рыба приготовлена неправильно, тогда она может принести вред.

Рыба вареная или приготовленная на пару тоже допустима к употреблению.

Полезно употреблять лосось и другие виды красной рыбы, но из-за высокой жирности злоупотреблять не стоит. Этот вид рыбы способствует нормализации аппетита, давления, способствует снятию головной боли.

Тунец лучше есть консервированным в собственном соку, в нем не будет ртути, в отличие от свежего. От употребления консервов в масле лучше удержаться, вам ни к чему лишние калории.

Икрой злоупотреблять также не следует, ведь в ней содержится достаточно много соли.

Дата: 20 августа 2021