Выпадение волос после родов — в чем причина и что делать?

Едва ли не каждая женщина после рождения ребенка сталкивается с неприятной проблемой — выпадением волос.

Шевелюра, еще совсем недавно бывшая пышной, резко редеет, волосы выпадают чуть ли не прядями, и после каждого мытья головы сток в ванной оказывается забит останками былой роскоши, безжалостно покинувшими хозяйку.

Так почему после родов женщин одолевает эта напасть и что делать, если сильно выпадают волосы?

Почему после родов сильно выпадают волосы?

Парадоксально, но во время беременности на проблемы с волосами почти никто не жалуется. Наоборот, подавляющее большинство женщин в положении отмечают, что волосы стали выглядеть значительно привлекательней, прежде всего благодаря густоте.

Объясняется это тем, что гормональная перестройка во время беременности приостанавливает естественный процесс смены волос, и волосы практически перестают выпадать. Кстати после родов выпадение волос – это не единственная косметическая проблема, многие борются с лишним весом, растяжками, целлюлитом, пигментными пятнами и т.д.

По сути в норме женщина просто теряет то, что приобрела во время беременности — то есть, по некоторым подсчетам, до 30% волос. Но постоянное недосыпание, а также усталость и стресс, которые являются обычными спутниками матери, ухаживающей за новорожденным, могут усилить потерю волос.

Что делать, если после беременности сильно выпадают волосы?

Поскольку выпадение волос после родов связано прежде всего с уровнем гормонов, то в первую очередь желательно провериться у врача-эндокринолога. Возможно, такая ситуация связана с пониженным уровнем эстрогенов и повышенным уровнем тестостерона.

Выпадение волос, связанное с этой гормональной проблемой, носит пугающее название «андрогенная аллопеция», и справиться с ним самостоятельно без помощи врача трудно.

Если же вы уверены, что с гормонами у вас все в порядке, то ситуацию можно улучшить, обратив внимание на свое питание и режим дня, а также призвав на помощь различные косметические средства и «бабушкины рецепты».

Питание и витамины

Конечно, кормящие матери думают, прежде всего, о ребенке, а не о диетах, и при выборе продуктов ориентируются в первую очередь на то, как они повлияют на качество молока и, соответственно, на малыша. Однако про себя забывать тоже не надо. Есть надо понемногу, но регулярно, не пропуская приемы пищи.

На состояние волос может также влиять недостаток витаминов или микроэлементов. Особенно важны кремний, железо, цинк, биотин, а также витамины A, C и B12.

Кремний содержится в бобовых, виноградном соке, яйцах, а также полевом хвоще. Цинк есть в орехах и морепродуктах. Витамины, конечно, содержатся во многих овощах и фруктах, но поскольку при кормлении грудью расход витаминов увеличивается почти на 40%, то рекомендуется обязательно принимать витаминные добавки.

Массаж кожи головы

Массаж кожи головы — давнее и проверенное средство для стимуляции роста волос. Американки его полюбили еще в начале прошлого века. Одна восемнадцатилетняя героиня романа Фицджеральда, восходящая кинозвезда, чтобы придать волосам густоту и блеск, расчесывала их специальной щеткой, ежевечерне делая положенные 150 взмахов.

Для массажа лучше использовать щетки с натуральной щетиной или из дерева. Желательно расчесывать волосы утром и вечером, особенно полезно делать это перед мытьем головы.

Массаж с эфирными маслами

Можно также массировать голову вручную. Такой массаж, проведенный с эфирными маслами, поможет не только улучшить состояние волос, но и снять стресс. Особенно хорошо делать его на ночь, поскольку он способствует крепкому сну.

Проводится массаж следующим образом: сначала несколько капель разогревается на ладони, потом масло втирают в кожу головы круговыми движениями, двигаясь от затылка ко лбу. Когда вся волосистая часть будет обработана, можно сделать другие приемы массажа — зигзагообразные движения, щипки. Заканчивают массаж, интенсивно массируя затылок.

Если вы делаете массаж утром, после него стоит вымыть голову, иначе волосы могут выглядеть грязными. Если же массаж делается на ночь, то лучше оставить масло до утра, так эффект для волос будет сильнее. И, конечно, ощутимое действие эта процедура окажет, только если делать ее регулярно.

Массаж с солью

Еще одна очень интересная процедура — солевой массаж кожи головы. Лучше всего использовать морскую соль или соль Мертвого моря. Добавить можно те же эфирные масла. Но различные соли для ванн с ароматическими добавками для массажа головы не подходят!

Делают солевой массаж так — берут две-три столовых ложки соли и заливают теплой водой. Затем массажными движениями втирают в влажную кожу головы.

На сухие волосы солевой массаж делать нельзя ни в коем случае, потому что это только усугубит проблему сухости и ломкости волос. После солевого массажа волосы промывают шампунем. Очень хорошо сделать потом маску, потому что соль не только активирует волосяные фолликулы, но и работает своеобразным скрабом.

Косметические средства для волос и правила «головомойки»

В продаже имеются всевозможные шампуни, бальзамы и маски, призванные активировать рост волос. Часто они основаны на разогревающем эффекте.

Например, перцовая настойка — старый способ стимуляции роста волос. Перец разогревает и раздражает кожу головы, активируя тем самым спящие волосяные фолликулы. Современные бальзамы или маски тоже часто содержат в своем составе перцовую настойку.

Кроме того, стоит соблюдать определенные правила. Например, если вы живете в местности с жесткой водой, стоит задуматься над тем, как смягчить воду для мытья головы. Можно отстоять ее в течение ночи или добавить лимонный сок.

Перед помывкой волосы нужно тщательно расчесать, а вода для мытья волос не должна быть горячей. Шампунь на волосы следует наносить в минимальном количестве, и лучше его разбавить водой. Шампунь призван прежде всего промыть кожу головы, поэтому старайтесь наносить его именно на кожу, а не на кончики волос, которые от переизбытка моющих средств становятся сухими и ломкими.

Старайтесь после шампуня использовать не ополаскиватель, а маску или бальзам. Маски обычно в своем составе имеют гораздо больше полезных ингредиентов. Если у вас волосы сухие и ломкие, то маски — ваш выбор! Но наносите маски для сухих волос, отступив от кожи головы на 2-3 сантиметра, чтобы не утяжелять волосы и не вызывать избыточного салоотделение. Правило это особенно важно соблюдать при смешанном типе волос (жирных у корней и сухих на кончиках).

Ну и, конечно, не сушите волосы феном и не расчесывайте мокрые волосы. Сначала подсушите их полотенцем, дайте им подсохнуть и делайте укладку на слегка влажные волосы. Если вас беспокоят сухие и секущиеся кончики, полезно использовать спреи для волос и средства для секущихся кончиков.

Народные способы от выпадения волос при беременности

Многие косметические средства, призванные помочь при потере волос, основаны на нехитром эффекте — раздражении кожи головы и стимуляции фолликулов. На этом же основаны и некоторые народные средства.

Пожалуй, самое популярное – горчичная маска, которая очень хорошо разогревает кожу головы и стимулирует рост волос.

Вариаций маски существует множество. Проведем классический рецепт — сухой горчичный порошок смешивают с желтком яйца и репейным, оливковым или миндальным маслом. Эту смесь равномерно наносят на кожный покров головы, укутывают голову теплым платком (маленькая хитрость — можно надеть под платок полиэтиленовый пакет) и выдерживают полчаса-час, после чего моют голову.

Переносимость этой маски у всех разная, поэтому надо ориентироваться на индивидуальную реакцию.

Если вы чувствуете только легкое жжение, можно держать маску достаточно долго. Но если кожа начала нестерпимо гореть, смойте маску немедленно, такие испытания только повредят волосам, а не улучшат их состояние.

Стимулируют рост волос также луковая маска и перцовая настойка. Правда, у луковой маски есть один большой недостаток — очень резкий запах, который не всегда полностью проходит после мытья. Многим женщинам усилить рост волос помогла никотиновая кислота, продающаяся в аптеках. Ее также втирают в кожу волосистой части и оставляют на некоторое время.

Для укрепления волос и улучшения их внешнего вида используют различные маски на основе яичного желтка. Их применяют как в составе масок, которые наносят на волосы перед мытьем, так и смешивая с шампунем.

Делая маску, можно добавлять к желткам различные эфирные масла, сметану или простоквашу, оливковое или репейное масло. Репейное масло — еще один важный компонент ухода за волосами. Его можно как добавлять в маски, так и применять самостоятельно.

Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос после родов, сразу паниковать и представлять себя навсегда облысевшей не стоит. Скорее всего, это временная ситуация, связанная с гормональной перестройкой, и вы про нее забудете уже через полгода-год. Нужно лишь внимательней отнестись к своему здоровью и к уходу за своей внешностью.

Если же проблема станет действительно серьезной, то следует обязательно проконсультироваться с опытным врачом-эндокринологом.